一级少妇A黄

见(jiàn )艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱(zhòu )眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要(yào )用嘴(zuǐ )吸气(qì )，用鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

张天天假(jiǎ )装闭(bì )着眼睛(jīng )睡觉，陈美一听，也是咳了(le )一声(shēng )，掀被(bèi )子盖上。

第二种方法，是两(liǎng )步呼(hū )一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错，你(nǐ )们两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

对上蒋少勋更黑的脸色(sè )，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸(xiōng )口：教，教官，我不喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你(nǐ )你，你千万不要乱来，我是(shì )不会(huì )从你的(de )。

讲解完之后，顾潇潇再次(cì )让陈(chén )美带着(zhe )她们跑，速度依然和刚刚一(yī )样，她继(jì )续(xù )在旁(páng )边看着她们跑。

跑了差不多(duō )十分(fèn )钟左右(yòu )，顾潇潇发现身后几人的喘(chuǎn )息声(shēng )有些过(guò )，她皱眉跑到旁边，让陈美(měi )带跑(pǎo )。

之前(qián )说的(de )呼吸方法，她们都懂得，可(kě )后面(miàn )说的什(shí )么膈肌，就完全懵逼了。